fbpx

Full body in 15-30 minuten
In 15-30 minuten per dag kun je alle spiergroepen in je lichaam activeren en trainen. Waar en wanneer jij wilt.
Variabele weerstand
Door het trainen met elastieken verklein je de kans op blessures aanzienlijk. Je traint op elk gewenst niveau, van lichte cardio oefeningen tot zware bulk trainingen.
Werk aan jouw persoonlijke doelen
Door vaker te trainen kun je niet alleen vet verbranden, afvallen of spieren ontwikkelen, maar je voelt je ook direct fitter en mentaal sterker.
Onze Missie
Wij willen van fitness en sport een gewoonte maken. Met de IronBar train je gemakkelijk en efficiënt zodat jij direct fit en energieker wordt. Fysieke gezondheid vormt meestal de basis voor mentale gezondheid, veerkracht en zelfvertrouwen. Start vandaag nog met het introduceren van nieuwe gewoontes!

Product informatie

In Nederland gemaakt - 100% staal
Bijna helemaal met de handgemaakt, een solide fitness bar. 100 cm x 6,5 cm. Tevens verkrijgbaar in een “travel” versie, afmeting; 52 cm x 6,5 cm. Ideaal voor op reis samen met onze 100% latex weerstandsbanden.
Foot plate / Fitness board - 100% Betonplex
Fitness board – 18 mm betonplex met afmetingen – 52 cm x 32 cm. Vooral bij oefeningen met hoge weerstand is een footplate (fitness board) aan te raden, voor betere stabiliteit en balans.
100% latex weerstandsbanden
Onze weerstandsbanden zijn van hoge kwaliteit en 100% natuurlijk latex ,met een maximale weerstand (vijf elastieken) van 255 kilo. Afmeting per weerstandsband: 208 cm.
Deuranker
Met het deuranker vergroot je het aantal mogelijke fitness oefeningen. Deze wordt bij elk pakket (starter/compleet) bijgeleverd.

Wat is variable resistance training?

Variabele weerstandstraining is een trainingsmethode waarbij de weerstand die de spieren ervaren tijdens het uitvoeren van oefeningen, verandert. In tegenstelling tot traditionele krachttraining, waarbij de weerstand constant blijft, past deze methode de weerstand aan op basis van de positie van de spieren tijdens de oefening. Dit betekent dat de spieren meer weerstand ervaren op het moment dat ze het sterkst zijn en minder weerstand wanneer ze in een zwakkere positie zijn.

Deze methode van trainen wordt vaak gebruikt in fysiotherapie en revalidatie, maar wordt ook steeds populairder onder atleten en fitness-enthousiasten. Variabele weerstandstraining kan worden uitgevoerd met behulp van verschillende apparaten, waaronder elastieken, weerstandsbanden en kettingen. Het doel van deze methode is om de spieren uit te dagen op verschillende punten in de beweging, waardoor de spierkracht en spiermassa kunnen toenemen.

Hoewel variabele weerstandstraining voordelen kan bieden voor zowel beginners, atleten en fitness-enthousiasten, is het belangrijk om te onthouden dat het niet de enige manier is om spierkracht en spiermassa op te bouwen. Zoals bij elke trainingsmethode, is het belangrijk om de juiste techniek te gebruiken en de weerstand te verhogen op een geleidelijke en veilige manier.